Ejercicio postparto | Foto fotolia

Transcurridas algunas semanas del parto, intenta recuperar el hábito del ejercicio poco a poco. Quizás te parezca una tarea imposible dadas las muchas obligaciones de la maternidad, pero el ejercicio tonificará los músculos relajados durante el embarazo y el parto, y te ayudará a reponer energías. Sin mencionar que te sentirás mucho mejor.

No tienes que realizar largas sesiones de ejercicio; de hecho, esto no es nada conveniente. Enfócate en sesiones breves y efectivas, que te resulte fácil combinar con el cuidado del bebé. Diez minutos, varias veces al día, pueden ser de mucha ayuda. Si te sientes agotada o tienes alguna molestia, procura evitar el ejercicio.

En este artículo te contaremos cómo retomar tu actividad física después del parto y te daremos consejos sobre los ejercicios que más se adecuan a esta etapa de tu vida. Sigue leyendo →

Cómo actuar ante parto inesperado | Foto fotolia

En este artículo te contaremos qué hacer si te ocurre esto. Estar preparada para improvisar un parto inesperado en casa es una buena forma de atender todas las posibles circunstancias a las que deberás enfrentarte en el embarazo.

A continuación te contamos qué es lo que debes hacer si te pones de parto en casa y no se encuentra contigo tu matrona. Si sigues estos consejos, todo saldrá de maravilla. Sigue leyendo →

Las emociones durante el parto | Foto fotolia

Ya hemos hablado sobre el intenso trabajo que requiere el parto de una madre; sin embargo es necesario aclarar que esta labor no solo es física sino también emocional. Durante cada fase del alumbramiento, la madre debe atravesar diversas experiencias emocionales; conocerlas de antemano puede ayudarte a prepararte a este momento único de una forma eficiente.

Por otro lado, debes saber que tus emociones influirán muchísimo en el desarrollo del bebé; de hecho, tus cambios emocionales y la forma en la que te enfrentes a los diversos desafíos ocuparán un papel tan importante en la formación de la psique del niño como lo harán el cuidado de tu salud física. Sigue leyendo →

Reducir la mortalidad Materna | Foto fotolia

Pese a que en nuestra Era la mortalidad materna es muy inferior a la que se contabilizaba a principios de siglo pasado, todavía sigue siendo un tema preocupante para la ciencia. Y los números que salpican las estadísticas muchas veces resultan desalentadores.

La mayoría de los casos, sin embargo, se desprenden de una escasa previsión y concienciación de los peligros que conlleva la gestación. Ya que, si bien el embarazo no es una enfermedad, se trata de una cuestión delicada que debe ser atendida rigurosamente. Sigue leyendo →

Beneficios del agua durante el Parto | Foto fotolia

Ya hemos hablado en diversas ocasiones de la importancia de mantener un ejercicio diario y también recomendamos como actividad fundamental la natación. En esta ocasión hablaremos de los beneficios del agua durante el parto, que son muchos.

A día de hoy son muchos los hospitales que han sumado a su atención hospitalaria durante el parto el trato más natural y humano; aceptando las recomendaciones hechas por la Organización Mundial de la Salud en varias ocasiones. Sigue leyendo →

Cómo evitar la cesárea | Derechos fotolia

No hay cosa a la que le teman más las madres que a la palabra cesárea. Y es que, si estás llevando un plan de parto tal cual tus deseos y esperando que todo se realice como lo deseas, encontrarte con que las cosas se tuercen y no puedes dar a luz de la forma en la que siempre lo imaginaste, es un verdadero pesar.

Las razones por las que se realiza o aconseja una cesárea pueden ser muchas; una de ellas es que tu bebé venga de nalgas. Debes saber que en este caso, la cesárea no es la única alternativa que debes contemplar. Y, aunque en el hospital no te hablen de la Versión Cefálica Externa debes sacar el tema y solicitar que te hagan una, siempre y cuando la situación lo permita. Así podrás evitarte la cesárea y dar a luz como a ti te place. Sigue leyendo →

Soportar el dolor sin Epidural | Foto Chris&Rhiannon

Uno de los temas que parece debatirse con más ahínco en los foros de embarazadas es respecto al empleo o no de epidural durante el parto. “Queremos un parto natural y estamos dispuestas a poner todo de nosotras para que así sea“. Cada vez son más las mujeres que se atreven a vivir la experiencia del parto prescindiendo de la epidural teniendo en cuenta esta premisa. Sigue leyendo →

Reconocer el inicio del Parto | Foto fotolia

Antes de que empiece el parto, tu cuerpo experimentará ciertos cambios. Para la mayoría de las mujeres los mismos comienzan a manifestarse desde las tres semanas previas al momento previsto para el alumbramiento.

Cabe mencionar que solamente el 5% de las mujeres dan a luz en la fecha pronosticada por los especialistas, el resto suele hacerlo con algo de tiempo de antelación, ya se trate de partos prematuros o porque se ha calculado de forma deficiente el progreso del embarazo. Sigue leyendo →

¿Dónde estoy? | Foto fotolia

Una vez que tu bebé ya ha nacido empieza para él un desafío importante: habituarse a la vida fuera del útero. Y para ti también habrá un cambio repentino: acostumbrarte a tus nuevas tareas como madre y a conocer las señales que tu hijo te envía para poder propiciarle todo lo que necesita.

En este artículo te contamos algunas cosas que debes saber antes de dar a luz, para evitarte dolores de cabeza y sustos innecesarios, y para asegurarte de que tu bebé recibe la atención necesaria. Sigue leyendo →

Importancia de un parto a Término | Derechos fotolia

Las estadísticas afirman que más de 15 millones de bebés nacen de forma prematura en todo el mundo a lo largo del año. Lo que a simple vista puede resultar un tema sin importancia, es realmente preocupante. En ocasiones un parto prematuro puede pasar desapercibido y no traer inconvenientes, pero otras veces puede poner en peligro la vida de la madre y del bebé.

Según lo determinan los resultados de los últimos estudios relacionados con este tipo de alumbramientos, es necesario que todos tomemos consciencia de lo necesarias que son para el desarrollo del feto las últimas semanas dentro del útero. Sigue leyendo →