Calcula tu ovulación para quedarte embarazada

calcular ovulacion para embarazo

Calcular ovulación para embarazo | Derechos fotolia

Toda mujer debe conocer cómo funciona su organismo para saber cómo actuar, qué alternativas tiene de cuidarse mejor.

En lo que respecta a la sexualidad, conocer nuestro ciclo menstrual es casi un requisito imprescindible para saber manejar nuestras relaciones sexuales de la forma más satisfactoria. Esto nos servirá tanto si deseamos quedarnos embarazadas como si no; porque podremos conocer cuáles son nuestros días fértiles (donde hay más posibilidades de concebir) para tener relaciones o evitarlas.

En este artículo te contamos cómo es el ciclo de la mujer parte por parte y te damos algunos consejos que pueden ayudar a quedarte embarazada.

Los óvulos, uno de los protagonistas de la concepción

Todas las existencias de óvulos de la mujer se forman en los dos ovarios antes de su nacimiento. Esto significa que en un feto de niña de cinco meses hay unos siete millones de óvulos. No todos llegarán con vida hasta el nacimiento, muchos perecerán en el camino, llegando al nacimiento tan solo unos dos millones de ellos.

Las células embrionarias, que se convertirán en óvulos de la mujer, se forman en el saco vitelino que mantiene al embrión en las primeras semanas de desarrollo. Si el embrión es masculino, estas células son reabsorbidas a medida que se desarrolla la placenta. Si es femenino, unas cien células embrionarias se trasladan desde el saco vitelino, a lo largo del tejido umbilical, hasta el diminuto embrión femenino. Una vez dentro del embrión, las células emigran a los tejidos que más tarde se desarrollarán en ovarios, y allí empiezan a multiplicarse.

Posteriormente los óvulos continúan muriendo, hasta que la criatura llegue a su pubertad. En esta etapa contará con un número de entre 200.000 y 500.000 óvulos; de los que solamente unos 400 madurarán y serán liberados por los ovarios durante los años fértiles de esa mujer (al ritmo de uno al mes, normalmente).

Los ovarios están situados en la pelvis. Cada mujer posee dos, uno a cada lado del útero, cerca de las terminaciones en forma de trompetilla (fimbrias) conocidas como trompas de Falopio.

La ovulación en el ciclo menstrual

Se estima que el ciclo normal de cada mujer es de 28 días; sin embargo, puede variar en algunas mujeres. Teniendo en cuenta lo establecido como parámetro normal, podemos decir que la ovulación se produce unos 14 días antes de la menstruación. Durante el ciclo menstrual, el cuerpo experimenta varios cambios que lo preparan para la concepción.

Las encargadas de controlar nuestro ciclo son las hormonas estrógeno, progesterona, la hormona estimulante de los folículos (HEF) y la hormona liteinizante (HL). El punto álgido de la HL desencadena la ovulación; esto ocurre en torno al día 14 el ciclo menstrual.

En torno al día 10 la temperatura de nuestro cuerpo comienza a descender, para elevarse nuevamente justo antes de que se produzca la ovulación. Un día antes de que la temperatura vuelva a bajar, somos fértiles. Y también lo seremos un día después de que se mantenga elevada.

En lo que respecta a las secreciones en el cuello del útero, también presentan ciertos cambios. Las mismas aumentan cuando se aproxima el período de fertilidad y comienzan a tornarse más claras, elásticas y viscosas, se encuentran listas para recibir el esperma. Después se vuelven más secas para, durante los días de menstruación, ser casi inexistentes.

La ovalución se desarrolla de la siguiente manera. Hacia el día 5 del ciclo menstrual se produce la maduración del óvulo dentro del ovario; cuando alcanza la máxima madurez el fólico que lo cubre se rompe y libera al óvulo para transformarse en una estructura conocida con el nombre de “corpus luteum”, que produce la progesterona fundamental para que se produzca el desarrollo del embrión. En caso de que el óvulo no sea fertilizado, el corpus luteum enconge.

El óvulo liberado queda atrapado en las fimbrias y entra en la trompa de Falopio. Allí va descendiendo lentamente, gracias a las contracciones de la trompa y a la ondulación rítmica de diminutas proyecciones como pelos (cilias) que la recubren. En el caso de ser fertilizado se implantará en el endometrio, esa membrana que recubre el útero por dentro. La cual, después de la ovulación, y gracias al trabajo del estrógeno y la progesterona, se vuelve más gruesa y esponjosa, preparándose para recibir al óvulo fertilizado. Si el óvulo no es fertilizado, el corpus luteum se extingue y el endometrio es expulsado en la siguiente menstruación.

4 fases determinantes del ciclo de la mujer

Cada mes, alrededor de 150 óvulos comienzan a madurar dentro de unos sacos protectores llamados folículos que se encuentran repletos de líquido. En general, solo uno de estos óvulos alcanzará la madurez y, cuando esto sucede, la hormona estrógeno es liberada en el flujo sanguíneo para detener el proceso de maduración de los demás óvulos. Esta hormona también hace que el tejido interior del útero se espese, para formar un cojín rico en sangre, en preparación al desarrollo del embrión.

Cuando el óvulo sale del ovario, es recogido por el extremo de la cercana trompa de Flopai y trasladado a través de esta hacia el útero por medio de unas protuberancias diminutas, los cilios. En este recorrido será (o no) fertilizado por el espermatozoide.

Los partes de nuestro organismo protagonistas de la ovulación son:

  • Los ovarios: órganos femeninos productores y secretores de las hormonas sexuales y los óvulos.
  • Las trompas de Falopio: son los conductos musculares que comunican los ovarios con el útero y donde se produce la fecundación del óvulo.
  • El útero: el mayor de todos los órganos del aparato reproductivo femenino. Es el espacio donde se gesta el bebé en casi todos los mamíferos, incluido el ser humano.
  • La vagina: conducto fibromuscular elástico donde comienza el aparato reproductor femenino. Por donde se introduce el pene para liberar espermatozoides que viajarán hacia las trompas de Falopio para fecundar el óvulo.

Es importante señalar que ese momento, cuando el óvulo es liberado, se considera el de máxima fertilidad y ocurre unos 14 días antes del final del ciclo.

Podría decirse entonces que nuestro ciclo menstrual consta de cuatro fases bien determinadas:

  1. La menstruación (del día 1 al día 6)
  2. Fase relativamente no fértil (del día 7 al día 9)
  3. Fase fértil (del día 10 al día 18)
  4. Fase no fértil (del día 19 al día 28)

La fertilidad en la mujer

Es importante que tengas presente que la fertilidad varía de una persona a otra y en una misma a lo largo de toda la vida. Los cambios que son aplicables a la mayoría de las personas son:

  • Hacia los 24 años la fertilidad tanto en hombres como en mujeres es más alta
  • En parejas que mantienen relaciones sexuales sin métodos anticonceptivos se estima que el 90% concebirá en 18 meses, el 80% en 12 meses, el 75% en 9 meses, el 60% en 6 meses y el 25% durante el primer mes.
  • Después de haberse producido la ovulación, el óvulo solo puede ser fecundado durante las siguientes 12 o hasta 24 horas.

¿Cómo saber si estamos ovulando?

Aunque a la mayoría de nosotras no nos resulta fácil saber a ciencia cierta si estamos o no ovulando, en algunos casos sí hay ciertos indicios que pueden ayudarnos a tener consciencia de ello.

Los síntomas propios de la ovulación son:

  • Dolor en la parte inferior del abdomen. Hay mujeres que sufrimos más cuando la ovulación se produce en un determinado ovario, por eso hay meses que tenemos más dolores que otros. Este dolor se conoce como dolor medio y se cree que es causado por la irritación que provoca el líquido del folículo cuando éste se rompe.
  • Cambio en la mucosidad que segrega el cuello del útero. Justo después de la menstruación, la mucosidad es escasa, espesa y pegajosa, e impenetrable para los espermatozoides. A medida que se acerca el momento de la ovulación se vuelve más fina y húmeda para permitir el paso de éstos. Después, vuelve a su consistencia normal, menos acogedora.
  • Temperatura corporal. La progesterona produce un leve aumento de la temperatura que va de 36,4 a 36,7. Si midieras tu temperatura corporal, podrías saber cuándo estás ovulando.

Trucos para quedarte embarazada

Aunque la fertilidad varía muchísimo entre una persona y otra y en la concepción se deben tomar en cuenta lo que compete a ambas personas, existen una serie de factores que pueden colaborar con una mejor o menor calidad de óvulos. Si estás intentando concebir lo ideal es que sigas una serie de trucos para quedarte embarazada.

  1. Evita el cigarrillo. El tabaco tiene efectos nocivos sobre muchos aspectos de la salud; puede reducir la fertilidad en la mujer y afectar a la calidad del esperma. Si eres fumadora, deja el tabaco antes de quedarte embarazada (recuerda que de todos modos deberás dejarlo durante el embarazo y el período de lactancia porque podría ser sumamente peligroso para tu bebé)
  2. Controla tu pesoLa obesidad y la excesiva raquiticidad suelen ser elementos que causan severos problemas en el período de concepción. Lo más adecuado es que sigas una dieta sana con unalto contenido en hierro, calcio y ácido fólico.
  3. Consulta a tu médico. Averigua si eres inmune a la Rubéola y si existe la posibilidad de padecer alguna enfermedad de transmisión sexual. Además, deberías realizarte un exhaustivo chequeo antes de tomar la decisión de quedarte embarazada.
  4. Busca el momento preciso. Mantiene relaciones sexuales en días intercalados, recordando la tabla de días fértiles y días que no lo eres. Puedes además tomarte la temperatura de la vagina para saber exactamente qué día tienes más posibilidades de concebir.
  5. No bebas alcohol. No existen claras evidencias convincentes que vinculen el alcohol con problemas de fertilidad femenina, pero sí se sabe que más de dos copas a la semana pueden perjudicar el feto en pleno desarrollo, por lo que, si puedes evita completamente el alcohol para estar más segura.

Test de ovulación

Existe también una prueba que puedes realizarte para conocer el momento del ciclo menstrual en el que te encuentras y, saber en qué momento mantener relaciones sexuales para obtener la concepción que deseas.

Este examen funciona detectando los niveles de la hormona luteinizante (LH) en la orina. Cuando se produce la liberación del óvulo, dichos niveles crecen súbitamente. A través de este test, las mujeres pueden saber cuáles son sus días fértiles y actuar en consecuencia.

Al igual que los test de embarazos, los de ovulación pueden adquirirse en cualquier farmacia. Debes seguir los pasos indicados en el prospecto para tener una mayor seguridad en el resultado. Cabe mencionar que el momento ideal para realizar esta prueba es durante el día 11.

Debes orinar sobre la tira reactiva. La misma se tornará de un cierto color. Si el resultado es positivo, significa que comenzarás a ovular en las siguientes 24 horas. En el caso de que tengas un ciclo menstrual irregular este test puede no servirte o ser menos exacto.

Si estás buscando quedarte embarazada y no lo consigues pese a guiarte por los resultados de este test, lo adecuado es que consultes con un especialista. Una de las posibilidades es que tú o tu pareja tengan algún trastorno de infertilidad.

Si te has quedado embarazada, te recomendamos que comiences a leer todo lo que puedas respecto a esta nueva etapa que comienzas. Para poder cuidar de ti y de tu bebé adecuadamente y conocer cuál será el proceso de crecimiento de tu hijo semana a semana. Y te deseamos que vivas a pleno estos nueve meses maravillosos que no te olvidarás en la vida.

¿Sabías qué..? 
Es frecuente que la implantación falle. Se estima que alrededor del 40% de blastocistos que entran en el útero nunca llegan a implantarse en el endometrio. Parece que, en parte, la sincronía es la responsable y que una llegada temprana o tardía en exceso influye negativamente en las probabilidades de que el blastocisto logre implantarse.
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